[et_pb_section fb_built=”1″ specialty=”on” _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”3_4″ specialty_columns=”3″][et_pb_row_inner _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_column_inner saved_specialty_column_type=”3_4″ _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]

Benarkah penderita Diabetes tidak boleh makan buah? – Ada banyak buah yang sebenarnya aman dikonsumsi untuk orang dengan diabetes. Agar buah yang dikonsumsi memberikan manfaat yang optimal bukannya memeper parah gejala Diabetes, pastikan Anda memerhatikan beberapa tips berikut.

Benarkah penderita Diabetes tidak boleh makan buah?

Buah adalah hasil reproduksi antara putik dan serbuk sari pada tumbuhan. Buah termasuk organ pada tumbuhan berbunga yang merupakan perkembangan lanjutan dari bakal buah (ovarium). Buah biasanya membungkus dan melindungi biji. Aneka rupa dan bentuk buah tidak terlepas kaitannya dengan fungsi utama buah, yakni sebagai pemencar biji tumbuhan.

Pengertian buah dalam lingkup pertanian (hortikultura) atau pangan adalah lebih luas daripada pengertian buah di atas dan biasanya disebut sebagai buah-buahan. Buah dalam pengertian ini tidak terbatas yang terbentuk dari bakal buah, melainkan dapat pula berasal dari perkembangan organ yang lain. Karena itu, untuk membedakannya, buah yang sesuai menurut pengertian botani biasa disebut buah sejati.

Apakah benar penderita diabetes tidak boleh makan? Untuk Anda yang ingin tahu usalan nya, dapat menyimak penjelasannya berikut ini:

1. Pastikan Indeks Glikemik Rendah

American Diabetes Association menyarankan memilih buah yang punya nilai indeks glikemik rendah untuk penyakit gula. Secara umum, buah yang GI-nya tinggi cenderung lebih cepat menyebabkan kenaikan gula darah dibanding yang indeks glikemiknya rendah.

Penting juga untuk dicatat bahwa GI suatu makanan mungkin akan berbeda ketika dimakan sendirian atau saat dikombinasikan dengan makanan lain.

2. Hindari Buah – Buahan Kering

Buah yang paling baik untuk penyakit gula, yakni ketika kondisinya masih segar. Namun, di pasaran ada juga buah yang diawetkan dengan gula sehingga rasanya jadi lebih manis. Jenis buah kering ini sebaiknya dibatasi konsumsi nya, bahkan menjadi makanan yang dihindari untuk penderita Diabetes.

3. Hundari Jus Buah

Jus buah yang dimaksud disini adalah jus buah yang sering kita temui di pasaran. Jus buah yang dalam proses pembuatannya ditambahkan sirup atau gula dan juga susu agar lebih disukai. Hal tersebut serat buah yang seharusnya baik untuk Kesehatan malah dapat membuat kadar gula darah meningkat dengan pesat. Sebaiknya jus buah seperti itu dihindari oleh penderita Diabetes.

Pastikan semua penjelasan diatas dapat Anda simak dengan baik, sebenarnya semua buah sehat untuk diri Anda. Pastikan juga sebelum Anda mengkonsumsi apapun lakukan konsultasi terlebih dahulu pada dokter terpercaya Anda.

 

[/et_pb_text][/et_pb_column_inner][/et_pb_row_inner][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_1″ _builder_version=”4.4.9″ body_font=”|700|||||||” body_text_color=”#000000″ background_color=”#e8e8e8″ custom_padding=”10px|10px|10px|10px|true|true” border_width_all=”1.2px” border_color_all=”rgba(0,0,0,0)” border_color_all__hover_enabled=”on|hover” border_color_all__hover=”#eb3155″ body_text_color__hover_enabled=”on|hover” body_text_color__hover=”#eb3155″ global_module=”987466610″][/et_pb_sidebar][/et_pb_column][/et_pb_section]